Active Omsorg

Många människor är upptagna av tankar som handlar om framtiden. Om tankarna handlar om oro inför något brukar de vara störande. Oron kan röra sådant som hänt eller något som känns farligt. Den kan också röra sig kring sådant som möjligen kan inträffa eller sådant som med största sannolikhet inte alls kommer att inträffa eller som leder till känslor av ilska, skam eller kritik.

Det är i nuet vi lever; det förflutna har redan passerat och framtiden har ännu inte inträffat. Vill man ta tillvara nuet kan mindfullness vara en teknik som leder till stora positiva förändringar i livet.  Ett förhållningssätt som verkar för mindfulness är att acceptera, inte döma eller värdera och att vara uppmärksam på det som är i nuet. Syftet är att medvetandegöra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser - att bli uppmärksam på när vi oroar oss för framtiden eller ältar det som redan varit.

Ursprunget till mindfulness finns i zenbuddistisk meditation och används idag av många som en bra teknik att minska stress och ta tillvara på nuet. Det används också som ett mycket bra komplement till samtalsterapi. Om du vill prova och lära dig mer kan du få enskilda instruktioner eller delta i någon av våra grupper. Forskning har visat att metoden är verksam för personer med stressproblematik.