Du är här: Öppenvård Behandlings program Livsproblem Mindfulness
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Sök

Active Omsorg

Active Omsorg
Mindfulness
Mindfulness - Medveten närvaro PDF Skriv ut Skicka sidan
Många människor är upptagna av tankar som handlar om framtiden. Om det är planering och positiva drömmar är de oftast hjälpsamma och ska inte förändras, men oro inför något som kanske inte inträffar eller inte är objektivt farligt kan vara oerhört störande. Det finns även många som tänker mycket på sådant som tidigare hänt. På samma sätt där kan det vara positivt om det är glada minnen, men många tänker på saker som leder till känslor av ilska, skam eller kritik.

Att ta tillvara nuet är lättare sagt än gjort och där kan mindfullness vara en teknik som leder till stora positiva förändringar i livet. Det är i nuet vi lever; det förflutna har redan passerat och framtiden har ännu inte inträffat. Forskning har visat att metoden är verksam för personer med stressproblematik.
Ett förhållningssätt som verkar för mindfulness är att acceptera, inte döma eller värdera och att vara uppmärksam på det som är i nuet. Syftet är också att medvetandegöra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser - att bli uppmärksam på när vi oroar oss för framtiden eller ältar det som redan varit.

Ursprunget till mindfulness finns i zenbuddistisk meditation och används idag av många som en bra teknik att minska stress och ta tillvara på nuet. Det används också som ett mycket bra komplement till samtalsterapi. Om du vill prova och lära dig mer kan du få enskilda instruktioner eller delta i någon av våra grupper.
Senast uppdaterad 2009-05-05, 11:17
 



Kalender

Det finns inga kommande händelser!
>> Visa kalender

Besökare

Idag12
Igår22
Denna vecka177
Denna månad659
Alla dagar15555

Senaste artiklar

Favoriter

Aktuellt


Inbjudan till introduktionskurs i TA i Linköping 8 - 9 maj 2012

 

Transaktionsanalys, TA är en psykologisk teori med användning inom psykoterapi, utbildning, rådgivning och organisationsutveckling.

 

TA är en social interaktionsteori användbar både professionellt och för egen utveckling.

 

101-kursen är en grundkurs i TA som är godkänd av TA:s världsorganisation, ITAA, the International Transactional Analysis Association. Under 101-kursen presenteras TA:s grundbegrepp teoretiskt och med hjälp av övningar.

Jagtillstånd, Transaktioner, Spel, Skript, Uppmärksamhet och Kontrakt är några av de TA-begrepp som behandlas på kursen. Efter genomgången kurs har man en grund för att ta ställning till TA som teori och metod. En 101-kurs är en förutsättning för vidare utbildning inom TA.

 

Kursen är öppen för alla. Deltagarantalet är begränsat.

 

Plats: Active Omsorgs lokaler, Nya Tanneforsvägen 55, 10 min från stationen

Tid: 8 – 9 maj kl. 09.00 - 16.00.

Kostnad: 2200 kr + moms, totalt 2750 kr. Full betalning innan kursstart eller via faktura.

 

Kursledare: Mia Sellgren Boström, auktoriserad socionom, PTSTA-P, behörig utbildare/handledare inom TA, ECP, The European Certificate of Psychotherapy. Susanne Didrikson, PTSTA-P, behörig utbildare/handledare inom TA, Analytisk Psykologi, Psykodynamisk steg 1, KBT/DBT och systemteori.

 

Anmälan: Susanne Didrikson 070-568 19 92, Mia Sellgren Boström, tel. 0704-16 34 46,

E-post: susanne.didrikson@activeomsorg.se  eller till  mia_sellgren@hotmail.com